Az Apple az iOS 14-ben és a watchOS 7-ben bevezetett egy új alváskövető funkciót, amelynek célja, hogy nyomon kövesse az éjszakai alvásmennyiséget az Apple Watch segítségével, és javítsa alvási szokásait az alvásidő-emlékeztetők és a leállási folyamat révén.
Ez az útmutató végigvezeti a készüléken elérhető összes alváskövetési funkciót iPhone és az Apple Watch az Apple 2020-as szoftverfrissítéseiben.
Alvásütemezés
Az iPhone Egészség alkalmazásában vagy az Apple Watch-ban beállíthat egy alvási ütemtervet, amely tartalmazza az éjszakai alvás mennyiségét, valamint a szokásos alvási és ébredési célokat.
Az elalvási ütemezés beállításának első lépése egy alvási cél beállítása, amely lehetővé teszi az Egészség alkalmazás számára az iPhone (és az Apple Watch) lefekvésidőt ajánl, és ébresztőt biztosít. Azt is jelzi, ha elérte az éjszakai alvási céljait.
hogyan lehet keményen kikapcsolni az iphone 11-et
Innentől kezdve be kell állítania egy ütemtervet azzal az időponttal, amikor le szeretne feküdni, és mikor szeretne felkelni. Az előző lépésben beállított alvási cél alapján az Egészség alkalmazás tájékoztatja Önt arról, hogy a kiválasztott időpontok megfelelő alvást eredményeznek-e.
Használhatja ugyanazt az alvási ütemezést minden nap, vagy választhat más ütemezést a különböző napokra. Ezzel a funkcióval beállított ütemezést állíthat be a munkanapokra és eltérő ütemezést a hétvégékre.
Az elalvási ütemezés beállításával engedélyezheti vagy letilthatja az ébresztő ébresztést, és személyre szabhatja a hangot és azt, hogy kíván-e tapintási visszajelzést. Ha Apple Watch for Sleep Tracking funkciót visel, az ébresztőóra az iPhone helyett az órán szól. Az elalvásütemezési beállításokat az Egészség alkalmazásban, vagy még kényelmesebben az Óra alkalmazásban, a Riasztás alatt állíthatja be.
- Hogyan állítsunk be alvási célt iPhone-on és Apple Watchon
- Az ébresztő riasztás beállítása iPhone és Apple Watch készüléken
- Elalvásütemezés beállítása iPhone és Apple Watch készüléken
Alvó mód
Az alvó üzemmód egy opcionális üzemmód, amely az elalvási ütemezés funkcióval együtt működik. Ha engedélyezve van, leegyszerűsíti a képernyőzárat a kiválasztott lefekvéskor, elrejti az értesítéseket, és bekapcsolja a Ne zavarjanak módot.
Az alvó üzemmód beállítható úgy, hogy automatikusan be- és kikapcsoljon az alvó ütemtervének megfelelően, de a Vezérlőközpontban is be- és kikapcsolható.
Lazít
A Wind Down opcionális funkcióként az alvó üzemmódot és az alvó üzemmódot is kíséri. Ha engedélyezve van, a Wind Down lehetővé teszi az alvó üzemmód elindítását lefekvés előtt, hogy csökkentse a zavaró tényezőket és segítsen ellazulni.
Az alvó módhoz hasonlóan a Leállítás bekapcsolja a Ne zavarjanak funkciót, és olyan alkalmazásokhoz vagy funkciókhoz mutató parancsikonokat is megjeleníthet, amelyeket éjszakai rutinja részeként szeretne használni. Ha például lefekvés előtt olvas, az alkalmazás javasolhatja az olvasóalkalmazását, vagy ha szeretne meditálni, javasolhatja kedvenc meditációs alkalmazását.
A Leállítás funkció aktiválásakor és testreszabásakor be kell állítania ezeket a parancsikonokat. Az Egészség alkalmazás a lefekvés előtti tevékenységekhez, például naplóíráshoz, meditációhoz, zenehallgatáshoz, podcast hallgatáshoz, olvasáshoz, naptári feladatok ellenőrzéséhez, jógához és egyebekhez telepített alkalmazások kiválasztása alapján jeleníti meg a releváns beállításokat.
Amikor a Leállás a beállított lefekvés előtt egy beállított időpontban aktiválódik, megadja az időt, egy megjegyzést arról, hogy mikor van lefekvés, valamint egy linket a beállított gyorsbillentyűkre, így folytathatja lefekvés előtti rutinját. .
Alváskövetés
Az Alváskövetés, amely nyomon követi, hogy mennyi ideig alszik minden éjszaka, és haptikus ébresztővel ébreszt, elérhető, ha rendelkezik Apple Watch-val. Beállíthatja az alváskövetést az Apple Watchon az Egészség alkalmazáson keresztül, és ugyanazt a beállítási folyamatot használja, mint az összes fenti funkció.
Ha az alváskövetés engedélyezve van, az Apple Watch elsötétül, és az Ön elalvási ütemezése alapján zárolja magát, így nem ébreszt fel éjszaka. Az Apple Watch alvási adatai az iPhone Health alkalmazásában tekinthetők meg. Ha az elalvási ütemtervben be van állítva egy lefekvés és egy ébredés, akkor mindössze annyit kell tennie, hogy az órája fel van töltve, és készen áll az éjszakai viseletre. Az alváskövetés automatikusan megtörténik az éjszaka folyamán, amíg az Apple Watch akkumulátorral rendelkezik.
Az Apple Watch emellett lehetővé teszi az elalvási ütemezés összefoglalóinak megtekintését, értesítést küld a leállási és lefekvés-beállításokról, valamint megjelenít néhány alváskövetési adatot, amely az Egészség alkalmazásban található.
Felébredni
Amikor reggel felébred, a beállított ébresztő megszólal az iPhone vagy az Apple Watch és az iPhone 'Jó reggelt' üzenetet küld az idővel és az időjárás-előrejelzéssel.
Beállítás összegzése
Ha az Egészség alkalmazásban használta a beállítási folyamatot, a végén az iPhone összefoglalót nyújt az összes beállításáról. Innentől kezdve az Alvásütemezés, a Leállás és az Alváskövető funkciók automatikusan működnek, amikor minden este lefekszik. A módosításokat az Egészség alkalmazás Alvás részében lehet végrehajtani.
Harmadik féltől származó alvási források
Érdemes megjegyezni, hogy ha olyan eszközzel rendelkezik, amely alvási adatokat is szolgáltat az Egészség alkalmazáshoz, például az Apple tulajdonában lévő Beddit alvásfigyelőt, akkor ezeket az adatokat az Apple Watch helyett használhatja az Apple alvó üzemmód funkcióinak és az alvási adatok szakaszának működtetésére. az Egészség alkalmazásban.
Az alvási adatokhoz harmadik féltől származó alváskövető alkalmazások is hozzájárulhatnak az iPhone és az Apple Watch.
Az alvási adatok megtekintése
Az Apple Watch által gyűjtött alvási adatok az Egészség alkalmazás Alvás részében tekinthetők meg. Az Egészség alkalmazás heti vagy havi rendszerességgel jeleníti meg az adatokat, lehetővé téve az alvási trendek időbeli alakulását.
Az Apple Watch gyűjti az alvásidőt, az ágyban töltött időt és a pulzusszámot, de ezen túlmenően nem ad adatot. Néhány más fitneszkövető információt tartalmaz a könnyű alvásról, a mély alvásról és más paraméterekről, de az Apple Watch alváskövető funkciója nem.
Az Egészség alkalmazás Alvás szakasza diagramokat kínál az alvás időtartamáról, az alvás közbeni pulzusszámról, valamint a heti, havi és éves csúcspontokról. Az elmúlt hét átlagos alvási idejét is mutatja, és egy diagramot is tartalmaz az alvás konzisztenciájáról az idő függvényében.
Ezekkel az adatokkal együtt az Apple olyan cikkeket kínál, amelyek iPhone a felhasználók kihasználhatják az alvás javítására szolgáló lehetőségeket, például a „Miért olyan fontos az alvás” és a „Jó éjszakai alvás” című részt, alvási tippekkel és információkkal.
A google feltérképezi a távolságokat két pont között
Az Apple Watch akkumulátor töltöttségi szintjéről szóló értesítések
Az iOS 14 és a watchOS 7 új értesítéseket tartalmaz, amelyek segítségével jobban nyomon követheti az Apple Watch akkumulátor töltöttségi szintjét, így nappal és éjszaka is használható. Van egy értesítés, amikor az akkumulátor töltöttségi szintje alacsony, és egy másik értesítést küld, amikor az Apple Watch elérte a teljes töltöttségi szintet, így tudni fogja, mikor lehet eltávolítani a töltőről egy éjszakai alváshoz.
Az alváskövetés akkumulátorhasználata változó, de úgy tűnik, hogy a funkció éjszaka körülbelül 30 százalék körüli akkumulátort használ fel.
Az Apple Watch nélkül használható funkciók
A tényleges alváskövetési funkció, amely méri, hogy mennyit aludt, az Apple Watchra korlátozódik, de az összes többi kapcsolódó funkció, például az alvó üzemmód és a leállás akkor is elérhető, ha nincs órája.
Ahogy fentebb említettük, elkezdheti ezek beállítását az Egészség alkalmazásban. Csak nyissa meg az Egészség alkalmazást, koppintson a Tallózás elemre, görgessen le az Alvó üzemmódhoz, majd koppintson rá. Innen érintse meg a „Kezdés” elemet az alvási célt, ütemezést és riasztást tartalmazó paraméterek beállításához.
Útmutató Visszajelzés
Kérdései vannak az iOS 14 és a watchOS 7 alvással kapcsolatos funkcióival kapcsolatban, tud olyan funkciót, amelyet kihagytunk, vagy szeretne visszajelzést adni erről az útmutatóról? . Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mi várható az iOS 14-ben, mindenképpen tegye meg nézze meg iOS 14 összefoglalónkat .
Kapcsolódó körkép: Apple Watch Series 7 Vevői útmutató: Apple Watch (Vásárolja meg most) Kapcsolódó fórumok: Apple óra , iOS 14
Népszerű Bejegyzések